很多家长表示家里孩子注意力老是不集中，在幼儿园乱跑而不是好好听课，在家里就连玩玩具也一会儿就扔一边了，更不用说读书和做作业，甚至怀疑孩子是不是得多动症了。不要着急，更不要急着怀疑孩子有什么问题，孩子注意力不集中是正常现象，就像玩《我的世界》，假设一口气十几天都在专注地砍伐橡木而不去消灭骚扰的怪物或者看看成长的麦田，才值得怀疑你是不是和其他玩家有什么不匹配的问题呢!

他只是孩子，注意力不集中很正常

　　为什么孩子的注意力差?这跟孩子的大脑发育规律有关。大脑中负责注意力的主要是额叶区和一些相关脑区，额叶区负责的事情很多，包括执行控制和冲动抑制，前额叶是掌管理智脑最重要的区域，成年人前额叶受损，将不能集中注意力，不能理性思考问题，也不能控制情绪。孩子的这一区域恰恰发育得比较迟缓，要到20岁后才能发育成熟。

　　孩子注意力不集中，主要原因是大脑中负责注意力的区域发展还不成熟。并不是孩子有问题，并且不同孩子的专注时间都会有所不同。孩子注意力不集中，一般都是正常的，但是，如果想提升孩子的注意力，有没有方法呢?当然有!Dr.魏就在这里给你几个方便实用的建议。

1、外在环境，减少外源性刺激

·少干扰孩子

　　有些家长对孩子过度关注，恨不得每时每刻都要指导孩子这么做那么做，比如孩子在《我的世界》里做房子，家长在旁边，一边看一边着急，“哎呀，怎么地板做得这么不平整，都凹凸不平了，你要注意地板是水平的。哎呀，怎么窗户不用透明的玻璃块啊，你有注意过窗户的透明性吗?”其实孩子自己在集中注意力，只是家长在旁边干扰，破坏了孩子的注意力。

　　还有些家长忙于教育孩子，生怕孩子错过每一个学习的机会。比如孩子在《我的世界》里正在河边的橡木底下玩得不亦乐乎，家长一把拉着她“你看，那边有一只牛，它是吃草的，属于草食性动物，要记住哦!‘或者”你看，那边落下了一块沙子，沙子是往下掉的，那是因为万有引力，你记住了吗?“其实此时孩子正集中注意力在玩，这种玩也是学习，却被家长打断了，在这种干扰下，孩子真的能学进去吗?最后可能他既没玩好又没学好!

　　更有些家长想一出是一出，只要他想起了什么，不管孩子在做什么，都要先做他想起来的事。比如他想在孩子今天还没吃水果，孩子正在聚精会神地看绘本，却硬塞一个苹果让他先吃水果。

　　这几个反面例子都为了说明家长在跟孩子互动的时候，不要过度干扰孩子，而是注意孩子真正的需求。在孩子发展注意力的时期，如果时不时地被打断，大脑也无法锻炼消除干扰的能力，那就等于扼杀了他学习的机会，阻碍他注意力的发展。记住，要培养孩子的注意力，第一条就是，当你看到他在集中注意力做一件事的时候，不要打扰他。

·消除环境里的干扰因素

　　你需要孩子专注完成一件事情的时候，要为他提供一个做这件事情的合适环境。因为孩子的注意力易收到内源性刺激和外源性刺激的影响，孩子对外源性刺激的抑制力较差。比如，你把孩子放在一个开着电视或者满是糖果的房间里，我们很难强迫他专心读书。在《我的世界》里也是一样，在一个周围满是绿宝石或者附近总是有僵尸骚扰的村庄里，你是没可能专心致志地进行耕种的。

　　想要让孩子集中注意力，我们可以用物理方法，给孩子营造一个没有那么多刺激的微环境。具体操作其实很简单，就是把房间收拾好，预先问孩子有什么想玩的，例如某个玩具，再把其他的玩具藏起来只留下这个玩具，这样他自然就能集中注意力玩了。

　　所以，很多时候，不是你家孩子注意力不集中，而是你的行为本身就让他不停地分散注意力。你要给孩子创造一个好的微环境，这样才能锻炼他的注意力。

·家长要做专注的模样

　　这个微环境里有一个最大的变量，对孩子能不能集中注意力是非常有影响的，那就是家长，家长能不能给孩子一个专注的模样呢?孩子最爱模仿大人了，他的行为模式受家长的影响非常大，你就算做到了前面所讲的两点，孩子做作业时你也不打扰他，但你坐在隔壁玩手机，一会儿刷微信，一会儿看视频，一会儿玩游戏，孩子是会注意到你的。他们会为家长虽然坐了下来，但心一直没坐下，那我干嘛要一起坐得住呢?孩子还会学习大人的行为模式，如果你坐立不安，孩子怎么会专注呢?所以你要做一个专注的人，而不是孩子在专注，你在旁边表演一个不专注的人。

　　Dr.魏一直倡导的理念，就是“育儿育己“──通过对孩子的教育，自己也变得更专注，那不是一举两得吗?

2、内在刺激，提升孩子专注力

　　前面说过，孩子注意力会受到内源性刺激和外源性刺激的影响。以上三个方法都是减少外源性刺激，来防止注意力被干扰。要让孩子真正专注，还得让他由内而外地去改变自己的注意模式。那怎样让孩子自发地专注于当前的事物呢?很多家长最常用的方法就是逼。例如你在《我的世界》里逼着孩子用彩色羊毛拼一幅绘画，一拼就是一个多小时，还不可以做其他事情，但要完成这幅绘画半个小时就足够了，孩子虽然呆在那里拼绘画，其实专注力早就“云游四方”去了!

　　所以，专注力不是靠逼，而是要引导。那怎样引导呢?先想一想，你的孩子什么时候最专注?关于这个问题，相信很多家长答案跟Dr.魏一样，孩子玩游戏的时候最专注。

3、向游戏设计学习

　　游戏设计大有学问，是符合心理学原理的。即一个活动能够强烈吸引人们的注意力，必须做到三点：第一，有明确的目标、第二，难度跟人们的能力相匹配、第三，有及时的反馈。恰恰游戏能做到这三点，确定三个条件，孩子会自动进入专注状态，在心理学上叫“心流”，它是一种让人能够全神贯注在当前任务的状态，是专注力的最高境界。

　　下面我们就以《我的世界》地图组件推箱子经典版为例来分析游戏是怎样吸引我们注意力的吧!第一、推箱子经典版地图组件有着明确的目标，玩家通过前后左右控制盔甲架小人的运动来推动箱子，并将所有的箱子推到明确的，合适的位置就是每个关卡的小目标，完成关卡小目标就会自动进入下一个关卡，玩家会在这种小目标的驱使下，就会对动力十足，全力投入。再会看家长给孩子布置的任务，对孩子而言经常是目标不明确的，孩子的理解能力跟大人不一样，你给他的目标不明确，他会模糊，那怕你觉得是简单的事情，也要站在孩子角度考虑，帮他把任务分解开来，让他专注于每一个小目标，这样他才容易集中注意力。

地图来源：《我的世界》手游版地图组件：推箱子经典版;作者：红石公司

　　第二、推箱子经典版地图组件游戏难度和孩子玩游戏能力相匹配，没有游戏一开始就是最高难度的，推箱子也是一样，它以我的世界的游戏形式，利用强大的指令真实还原了经典版推箱子1到14关的关卡，难度先易后难，层层递进，这样保证玩家不会因游戏太容易而觉得无聊，也不会因难度太难而玩一会就觉得受挫，想放弃。于是，在不知不觉中，你的推箱子能力就提高了，自然就会越玩越想玩。

地图来源：《我的世界》手游版地图组件：推箱子经典版;作者：红石公司

　　我们在给孩子布置任务的时候也要注意匹配的问题，有些家长在给孩子布置任务时，往往看着“别人家孩子怎么做”就要求自己孩子怎么做，诸不知这个任务对于自家孩子太难了，远远超出孩子目前的能力。在给孩子布置任务时，要了解孩子当前能力水平，给他设定合适的目标，什么样的目标才是最好呢?那就是我们常说的“跳一跳，够得着”，正好比他目标能力稍高一点的目标。这就是心理学上所说的“最近发展学习区”，有点挑战，稍作努力又能战胜这个挑战，这样的难度最能让孩子集中注意力。

　　孩子达到这个难度之后，再提升一小步，就像推箱子经典版地图组件一样一关一关慢慢来，忽然有一天他会发现原来自己变得那么厉害。孩子就在不断提升难度，不断攻克关卡中找到成就感，就会更喜欢这个活动，以后做起来就会更专注，进入良性循环中。

　　第三、推箱子经典版地图组件的游戏中有着及时和全面的反馈。当你的箱子所推到的位置，挡住了下一个箱子的去路，或者把一个箱子推进了死路，这些都是一目了然，立即就能从关卡中得到反馈的，接着你会思考，并且知道下一步该怎么调整，才能把所有的箱子通过正确的路径推到恰当的位置。这些来自游戏中的及时反馈，能够牢牢地抓住玩家的注意力，让玩家玩得开心，并继续玩下去，即使玩得不太好，也能调整改正，这样玩家就会乐此不疲。

地图来源：《我的世界》手游版地图组件：推箱子经典版;作者：红石公司

　　很多家长让孩子做事时，只是布置任务，然后就是把孩子仍在家里不管，这样做是不恰当的，你可以换一种方式，在孩子做任务时，在旁边给予孩子及时的点评作为反馈，这些都是孩子需要的。

　　有两种父母不可取，一种是只要求孩子集中注意力，让孩子一直做一件事，但一直没有任何反馈。另一种是只提供负面反馈，孩子表现得好不表扬，孩子表现不好就各种挑剔，这种扭曲的反馈，不但会打击孩子的积极性，而且不利于他利用反馈进行及时的调整，导致孩子很快没有动力继续坚持。所以，你的反馈不但要及时和具体，还要注意不要有太多负面反馈。

　　总结一下，你在给孩子布置任务时，注意三个窍门：第一，给孩子的目标要明确、第二，任务难度要和孩子的能力相匹配、第三，及时给孩子反馈。满足这三个条件，孩子就会自动进入心流状态，人在心流状态中是一种正循环──因为专注，所以能力提高很快，因为能力提高，所以更加专注，这才是由内而外的，培养孩子专注力的根本方法。

小 结

　　想要提高孩子注意力，不要强迫他，而是引导孩子，让他发自内心地愿意专注于当前的任务，记住用上文所提到的三个小窍门，让孩子自发地集中注意力，而且水平会很快提升。作为大人的你，是不是也有注意力很难集中的时候?你也可以利用这三个窍门分解并完成你的任务!想通过游戏的形式来集中注意力，《我的世界》就会是你的不二之选哦!